|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-04-08, 23:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
ואז יהיה התנגשות והכתפיים יד אחורית ויד קדמית בקושי יגדלו אם בכלל.
תהנה 
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
07-04-08, 13:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני לא עובד יום אחרי יום.
אני עובד 3 פעמים בשבוע:שבוע אחד Aba שבוע אחר כךbab. אתה מציע שאני יעשה כמו שאמרת: גב יד קידמית רגליים וחזה כתפיים ויד אחורית ? |
|
|
|
|
07-04-08, 13:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
למה רק 3 פעמיים בשבוע Ab?
עדיף לך ללכת כבר על Fbw או 5x5.. בכל מקרה,גם ככה עדיף את החלוקה שאמרתי לך זה נותן לך עבודה יותר טובה על השריר וגם ככה עדיף לתת לשריר כמה שיותר זמן מנוחה יותר טוב.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח
|
|
|
|
|
07-04-08, 14:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחלה תודה אחי..
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
