|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-04-08, 22:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
פרפקט יטמבל מה יותר שווה.... במה יש יותר קלוריות מה נראה לך אני לא יודע מזה מנות הגשה ובגיינר אין סיכוי שמישהון בארץ עושה את זה!
תמיד זה 2 כפות תראה לי מישהו שגומר 4.5 קילו של גיינר מגעיל רצח בתוך שבוע!
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
07-04-08, 22:07
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנוסף אני גם לא רוצה להעלות במשקל מיותר כלומר לא רוצה להעלות בשומן |
|
|
|
|
|
07-04-08, 22:38
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 בוא נגיד חצי מנה של פרפקט שווה למנה של סיריוס אז 14חצאי מנה של פרפקט=14מנות של סיריוס ולסיריוס יש 16מנות.. וגם יותר קריטאין גלוטמין,וגם באתר הראשי רשום שזה מ'ס 1 הכי מומלץ (הפרפקט שלך מקום 3) בכל אופן,לפותח האשכול-תראה אחי,בעקרון צריכים תפריט מסודר. שכמות הפחמימות בו קבועה,בוא ניקח אותי לדוגמא אני כמוך מתקשה לעלות במשקל.,עשיתי תפריט לעצמי ויצא שאני צריך 465פחמימות,ואני יכול לאכול רק 400פחמימה) אז לקחתי תוספת של 65פחמימה מרבע מנה של סריוס..עדיין לא קניתי אני עוד בשלבי התפתחות של התפריט יום ראשון אני יזמין ואני יעדכן אם עדיין תרצה לקנות את זה.. |
|
|
|
|
|
07-04-08, 22:51
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
