|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-06, 13:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לפני שאתה מזהה משהו כ"שטויות" עדיף שתבדוק את דבריך כדי שלא תצא טיפש בעצמך. בסקוואט ובדדליפט לשרירי הבטן יש תפקיד מאד חשוב כשרירים מייצבים שבלעדיהם לגוף אין את היכולת להרים משקלים כבדים והגב היה נשבר. כמובן צריך להשתמש במשקלים כבדים כדי שיהיה לחץ אמיתי על הבטן והיא תתחזק.
לדעתי בכל אופן כדאי להתאמן על הבטן באופן ישיר פעמיים בשבוע ללא עבודה ישירה על האלכסונים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות