ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 13-04-08, 13:56   #7
שייקה
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
שלח הודעה דרך ICQ אל שייקה Send a message via Skype™ to שייקה
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Guy_Malka
אני כותב את התוכנית בלי התרגילים רק איך שהיא מחולקת:

יום ראשון: חזה + יד קידמית + אמות

יום שני: גב + יד אחורית + בטן

יום שלישי: רגליים + כתפיים + שכמות

נ.ב: דרך אגב התאומים אצלי באים עם הרגליים...

מה אומרים?

אשמח לתגובות לילה טוב חבר'ה...
חלוקה מעולה אחי, אחלה של חלוקה רק לפי דעתי זה קצת עמוס מדי..

אני כמוך ועושה ככה:

שבוע 1:
abcxabx

שבוע 2:
abcxacx

וכך הלאה, כי אני בספק שהתאוששות שרירים שלך מהירה כל כך

אני עם ABC ועושה ככה וזה אחלה בינתיים, גם אני שהתחלתי תתוכנית חשבתי לעשות כמוך אבל התייעצתי עם אנשים והרבה הציעו לי לעשות ככה
שייקה מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:22.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים