|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-08, 20:18
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 סה"כ חזרה אחת כמה הבדל כבר יכול להיות? קשה לי להאמין שיש מישהו שברמת יכול לענות על שאלה כזאת עריכה: חיפשתי קצת מחקרים בנושא, אבל לא מצאתי משהו שבודק השפעה של טווח חזרות נמוך (לפחות לא משהו שמציין שזו שיטת הבדיקה) אבל בכל המחקרים שכן מצאתי, מצאו שstrength training/high intesity resistence training / whatever (לא מה עונה אצלם על ההגדרה הזאת בדיוק) חל שיפור אצל הנבדקים בצפיפות העצם (אפילו אצל ילדים בני 8) למי שמעוניין: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...ubmed_RVDocSum http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8...ubmed_RVDocSum http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...ubmed_RVDocSum http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...ubmed_RVDocSum
__________________
 |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות