12-04-08, 22:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עצות.
תקשיבו,
אני עובד על מסה כחודש ושבוע\שבועיים בערך ואני מעוניין לעשות חיטוב. עשיתי מסה מלוכלכת..(טעות גדולה S: ) באיזה תאריך\חודש כדאי לי לעשות חיטוב? שיתאים גם לקיץ כאילו כי זה הדבר שהכי מעניין אותי.. אף פעם לא הייתי חטוב והפעם אני יהיה חטוב! (אז לא לנסות לשכנע אותי להמשיך מסה..) אז לשאלה שלי חח XD מתי לעשות חיטוב? בתמונה השנייה הכנסתי טיפפה את הבטן שלא תחשבו שאני ככה S: שחכתי להגיד התמונות מלפני איזה חודש חחח XD תמונות- לחץ כאן. לחץ כאן.
__________________
אין לא יכול ,יש לא יכולה! |
|
|
|
13-04-08, 05:42
|
#2 |
|
Banned
|
מתי לעשות חיטוב?
שמע
אם תעשה עכשיו חיטוב אתה תהיה הרבה הרבה יותר קטן וכמעט בלי מסת שריר ככה שזה קצת עניין בעייתי כמו שאמרת אני לא יודע אם עשית מאסה "מלוכלכת" או פשוט אכלת בלי להתאמן אני יכול להציע לך משהו הגיוני - סתכל מה הצריכה הקלורית היומית שלך - תוריד ממנה 300-400 ותתאמן חזק, בעיקר תרגילים מורכבים |
|
|
|
|
13-04-08, 06:43
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא החסרתי אימון אחד במכון כושר..
__________________
אין לא יכול ,יש לא יכולה! |
|
|
|
|
|
13-04-08, 15:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני חייב עצות דחוף בבקשה ):
__________________
אין לא יכול ,יש לא יכולה! |
|
|
|
|
13-04-08, 16:53
|
#5 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
תחטב אחי אתה על אחוז שומן לא נחוץ כדי שיהיה לך בסיס למסה, תחטב ותגיע ל 11 אחוז שומן ומשם תתחיל כבר מסה נקייה.. בינתיים אני ממליץ לך על חיטוב
|
|
|
|
|
13-04-08, 19:55
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז זה אני יתחיל חיטוב בסוף החודש זה בסדר?
__________________
אין לא יכול ,יש לא יכולה! |
|
|
|
|
|
13-04-08, 20:42
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כדי לך להתחיל אחרי פסח לדעתי תתצטרך חיטוב ארוך הרבה אירובי
|
|
|
|
|
14-04-08, 06:33
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה נראה לי באמת אני יתחיל אחרי פסח חח XD כמה זמן יקח לדעתכם החיטוב?
__________________
אין לא יכול ,יש לא יכולה! |
|
|
|
|
|
14-04-08, 07:03
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תעלה במסה אחי |
|
|
|
|
|
14-04-08, 11:40
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תלוי מה קצב ההתקדמות שלך כמה תרד בשבוע בחודש
|
|
|
|
|
14-04-08, 12:02
|
#11 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
|
לפי דעתי אתה יכול כבר עכשיו להתחיל עם מאזן קלוריות שלילי בהצלחה
|
|
|
|
|
14-04-08, 12:34
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסוף השבוע אני עושה אירובי D: נא לא להגיב עכשיו אני פותח אשכול חדש על חיטוב כדי שעוד אנשים יכנסו (:
__________________
אין לא יכול ,יש לא יכולה! |
|
|
|
|
|
14-04-08, 12:42
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
שמע שמע אתה בלי להעליב על אחוז שומן דיי גבוהה
תתחיל חיטוב כבר מעכשיו.. כי לא תספיק להיות חטוב לקיץ אם לא תתחיל עכשיו תעשה חיטוב עד הקיץ ואז אחרי הקיץ תתחיל מאסה ארוכה.. |
|
|
|
|
14-04-08, 12:51
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
אין לא יכול ,יש לא יכולה! |
|
|
|
|
|
14-04-08, 16:35
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אחי אין לך טיפת מאסה בגוף אין לך טיפת שריר תעלה קצת ואז תעשה חיטוב. אין לך מה לחטב אין שריר אחי
תעשה מאסה קבל קצת שריר ואז תיתן בחיטוב שיהיה בהצלחה
__________________
 מאסההההה חברייםםםם, מאסהה מטורפתתתת !!! ! |
|
|
|
|
14-04-08, 17:22
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תאמין לי שיש לי שריר רק שהשומן מחסה אותו דבר שאתם לא יכולים לזהות בתמונה! והתמנות שבאשכול הם מלפני חודש!
__________________
אין לא יכול ,יש לא יכולה! |
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
