|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-04-08, 17:43
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תפריט מעולה, לדעתי כדאי לך לגוון קצת יותר במקורות השומן [שמן זית,קנולה,טחינה,חומוס] לאזן בין אומגה 3 לאומגה 6, ואם אתה רוצה לעלות נקי לדעתי אתה צריך לצרוך פחות שומן רווי - מצטבר לך יחסית הרבה מהיוגורטים, לדעתי תדחוף במקום יוגורט 1.5 אחוז שתי יוגורטים 0 אחוז, בנוסף קח בחשבון בארוחה של 100 גרם אורז לפני בישול שאם אתה אוכל תפו"א אתה צריך לאכול 350 גרם תפו"א..
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות