|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-08, 21:41
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
השיטה הכי יעילה זאת GTG שזו השיטה של לחלק את מספר החזרות שאתה יכול לעשות בשתיים (7 יוצא לך 3-4 פעם כך פעם כך) ולעשות כל שעה את המספר שיצא, שני עד שישי ובימי ראשון לבדוק את המקסימום שלך מחדש ולחשב
שיטה יעילה יותר ביחס לכמות העבודה, (GTG היא תוכנית מאוד מסורבלת) היא סולמות, אם אתה יודע אנגלית תקרא את זה http://strongerman.com/guests/the_fighter_pullup.pdf לא ממש צריך אנגלית, תסתכל על צורת העבודה, כתוב לך בידיוק כמה לעשות בכל יום
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות