שלום לכולם
קודם כל תודה על הפירגון
אליפות אירופה של הIFBB תתקים ב17במאי בספרד ואני יתחרה בקטגוריה של עד 80קילו
לגבי מי ששאל על "יבש מידי וחטוב מידי" צריך להבין אין דבר כזה יבש מידי ככל שיש יותר
"קאטים" והפרדות בין השרירים יותר טוב!
שלושה שבועות לפני הם בדיוק הזמן שצריך להיות מוכן מבחינת אחוזי שומן ומפה המישחק הוא בעיקר שמירה על הקיים עם שיפורים קטנים עד שבוע לפני התחרות שזה שבוע הייבוש
מקווה שהפעם זאת תהייה הפעם הראשונה בהסיטוריה שלישראל יהיה נציג בגמר אליפות אירופה
ובעזרת השם אולי גם מדליה
מבטיח לתת הכל
אנסה לעדכן בהמשך
בברכת תמשיכו להיתאמן חזק
עמית ספיר
נ.ב-חייב להגיד תודה לחברה המדהימה שלי ואהבת חיי, שירי רוזנברג שאיתי בכל שלב של הדרך
הלא פשוטה הזאת של הכנות לתחרויות בדי בילדינג וחיים עם בדי-בילדר.
וגם תודה לפרטנר מיספר 1 בעולם-מר ישראל ומר צפון
מישל טרוני
שסובל אותי ואת הקריזות שלי
יום יום באימונים ועוזר ודוחף בכל דרך אפשרית! צפו ממנו לגדולות בקרוב!
25-04-08, 21:52
תצוגה בשכבות