|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-08, 11:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחח אחי התשובה היא ברורה בהחלט, מה שקורה אצלך זה שאתה לא נותן לשריר להתפתח, אסור בהחלט לעבוד על השריר יותר מ12 סט בכל אימון ועד 2 אימוני יד קדמית בשבוע, אתה עושה 16 סטים 3 פעמים בשבוע מה המתחרפנת??? תעבוד פמים בשבוע על יד קדמית בין 9-12 סטים, ממאמר של רוני קולמן מר אולימפיה 7 פעמים רצוף הוא אומר בפירוש שאין צורך לעבור את ה12 סטים זה רק מזיק לא מועיל, ואז כמובן תאכל חלבונים ופחמימות זה מה שהגוף שלך צריך.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות