|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-08, 22:24
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה תגיע לאימון יותר מהר מאד.
תעשה 5 סטים לשריר גדול אם בא לך 2 סטים לשריר קטן וגם זה פעם או פעמיים בשבוע. ב5 סטים האלה יש משהו כמו 2-3 חימום והשאר עבודה. מבטיח לך אימון קשה מאד למרות שזה לא נשמע ככה. למשל תעשה: סקוואט בנץ' בנט אובר ואימון אחרי הזה. סקוואט מילטרי פרס מתח ככה תחליף ביניהם, קריעת תחת מובטחת!
__________________
knowledge is power  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות