שלום לכולם(:

[Bodybuilder]

פורסם במקור על ידי asderty

אוקי..אני חדש כאן..ונרשמתי כי אני צריך מכם עזרה.
אני בן 14 וחצי, קוראים לי רן.
לא חשוב כמה אני אוכל, הגוף שלי נשאר דקיק כמו לאדע מה..
הייתי רוצה עזרה, במה לאכול, איך להתאמן..אני עדיין לא יכול במכון כושר קחו בחשבון

אתה חיב לקרוא את המסדיך השלם לעליה במסה !
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

תקרא,תנסה להבין משהו , מה שלא הבנתה תבוא לפה ותשאל,אנכנו נאזור לך