|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-08, 23:35
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה יודע שמשנים תוכנית אימון בחיטוב?
תוריד 30% מהסטים שלך, אין סיבה שתירד במשקלי עבודה. תעבוד בטווח יחסית נמוך נגיד 6-8, יהיה לך יותר קל בטווח הזה בגלל מאגרי הקליגון הריקים שהופכים עבודה בחזרות גבוהות יותר לסיוט. אם אתה עובד Fbw תן 3 סטים לשריר גדול, אימון יקח לך משהו כמו 9-10 סטים. זה אימון קצר שאתה יכול לשמור בו על העצימות והכוח שלך. אז יאללה לך תפציץ!
__________________
knowledge is power  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות