התפריט שלי לחיטוב

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי שייקה

וואו יש לך פה מלא קלוריות וחלבון, למאזן קלורי שלילי אתה לא תגיע. תוריד חלבון תוריד שומן תשאיר פחמימה אז ככה:

ארוחה מספר 2:
תוריד ל2 פרוסות, תעיף גבינה לבנה ותעיף גם גבינה צהובה, תוסיף כף טחינה גולמית+ביצה קשה+ 2 לחם מלא

ארוחה מספר 3:
וואו אתה מטורף, 450 גרם עופות זה כפול ממה שאני אוכל ואני במסה, תוריד 200 גרם עופות, ולגבי הפסטה תוריד ל150 גרם.

ארוחה מספר 5:
הייתי מחליף את הקווקר לדגני פייבר וואן, מיותר לחלוטין לאכול פעמיים ביום אתה תגיע למצב שתרצה להקיא את זה, תגוון קצת


המלצות:
הייתי ממליץ לך על אבקת חלבון של perfect whey
והייתי ממליץ על שורפי שומן Xenadrin Xtreme/Thermo Cuts Extreme

לא יודע איך ניראת המסה שלך אם אתה אוכל ככה
למה להחליף את הקווקר פייבר זה לא הדבר הכי טוב בעולם כולה יש לו סיבים שיש אותם גם בקוואקר

וחלבון אני לא ביקשתי על זה המלצה אם לא ראיתה שרשמתי
ואם כבר שורף שומן אז אפדרין למה כל השאר זה סתם חרטא

לבד הגוף שלי מוציא 2024
אני שורף כל יום 600 בערך גם ביום משקולות וגם ביום של ריצה
אז אני יוריד ל2200 ומשם אני ימשיך אבל איך אני אמור לעשות את זה כאילו כל שבוע להוריד עוד 100 קלוריות