לחיצת חזה בסמית

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי Avi

סבבה. אני אנסה להתאמן על משקולות יד.
פשוט אני רוצה להתאמן hst ויכול ליהיות שכשאני אגיע ל rm5 אז המשקל המקסימלי של המשקולות לא יספיק לי.
ודרך אגב, מה רע בסקוואט בסמית?

שאתה עובד עם מוט חופשי אתה צריך לייצב את המוט ואת העמידה ועוד אלף ואחד דברים...
סקוואט עם סמיט עושה לך חצי עבודה...
לגבי ההיפרטרופיה בשרירי הרגליים אני לא יודע מה ההבדל ואם בכלל יש...