|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-05-08, 16:51
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דבר ראשון תילך לפורום דיבורים כללי צץ שם איזה מאמר פתאום על Gh.
דבר שני כמו שרשמתי סקוואט לא מאמץ רק את הרגליים אלה עוד מלא קבוצות שרירים שעוזרות לייצוב+ זה שהרגליים הם הקבוצת השרירים הגדולה בגופנה. כול שריר שמגורה לגדילה, מגרה גם הפרשת Gh. לכן ככול שמגרים יותר שרירים יותר Gh יופרש. הgh יכול גם להיקלט בשרירים שלא עבדנו עליהם ספציפית באותו יום וככה לגרום לגדילה טובה יותר (אני לא בטוח כול כך בקשר לחלק האחרון אבל זה משהו בסגנון)
__________________
knowledge is power  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות