|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-05-08, 20:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נכון, לפני השינה עדיף לך לוותר על החלבון מי גבינה מפני שהוא נספג מהירות ולא יספיק למשך הלילה.
לפני השינה אתה צריך חלבון שיספג לאט, אז יוגורט+שקדים לדוגמא יכול להיות טוב. |
|
|
|
08-05-08, 20:19
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה יכול לשתות חלבון WHEY לפני השינה, אין שום בעיה. |
|
|
|
|
|
08-05-08, 21:22
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ארוחה שלפני השינה צריכה להיות מקור לחלבון עם ספיגה איטית (!) במשך הלילה הוא לא יקום בשביל וספק לגוף שלו חלבון. הדוגמא שהבאתי מכילה גם חלבון (יוגורט) וגם שומן איכותי שיעקב את הספיגה (שקדים/קאשיו וכו').  |
|
|
|
|
|
08-05-08, 21:24
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אוף כמה שאנשים נהנים להתווכח על מיתוסים שהופרכו. |
|
|
|
|
|
08-05-08, 21:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
