|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-08, 23:43
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
אני אגיד לך מה פעל עליי הכי טוב באופן אישי.
נסיתי גם את שיטת ההעמסה, וגם בלי, בשיטת ההעמסה ראיתי הכי הרבה תוצאות. 5 פעמים ביום במשך 7 ימים, 3 פעמים ביום (בוקר, לפני ואחרי אימון) במשך 14 יום, פעמיים ביום (לפני ואחרי אימון) במשך 7 ימים. הפסקה של שבועיים וחוזר חלילה. נסיתי גם בלי השיטה של ההעמסה - התוצאות איכזבו לעומת הסייקל שהעמסתי בו, וזה היה עוד עם קריאטין אקסטרים, שלמרות שסה"כ יש בו פחממה לספיגה מהירה - המינון שלו גבוה יותר.
__________________
הייתי פה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות