[עזרה]עם אתם לא תעזרו לי עכשיו אף אחד לא יעזור נמאס לי מהתוכנית אימונים שלי.

[///Efi///]

פורסם במקור על ידי The-One

הרבה אנשים אמרו לי שזה תוכנית בסדר למתחילים כי אני מתחיל בדוגרי אני חודש וחצי במכון חברה מה אני עושה מתי הוא יתחיל להביא לי תרגילים חושפיים כמו לחיצת חזה וכול מיני חברה אני ממש מרגיש חרא עצות אני מרגיש שאני מבזב ז תכסף נו עזרו

תוכנית אימון זה המלצה של המאמן אליך, זה לא תורה מסיני.. אתה מרגיש צורך לעשות לחיצת חזה? תעשה לחיצת חזה, אתה מרגיש צורך לעשות סקוואט? תעשה סקוואט, אתה מרגיש צורך ליתפוס מוט אולימפי ולידחוף למאמן בתחת? חופשי.. תעשה מה בזין שלך, אני מדבר ברצינות! אם אתה לא מרגיש עדיין בטוח מספיק לנסות דברים לבד, אז דבר אם המאמן ותסביר לו שאתה מרגיש מוכן לתרגילים ותוכנית רצינית