אני גם עושה אירובי לפני אימון ונראה לי גם שזה קשור, אני אישית עושה ריצה ואח"כ מתיחות, אבל אז מרגישים עייפות אחריי חצי שעה וכשמתחילים תת'רגלים ז לא אותו הדבר בלי אירובי, בגלל זה אני משתדל לאכול לפני שאני הולך למכון ארוחה טובה (אם זה בשר אז שעתייים לפני לפחות) ולמכון אני הייתי לוקח שני חטיפי חלווה ואחרי האירובי אני הייתי לוקח אותם (בכל אחד יש 13 גק' חלבון ויש הרבה גלוקודז, כתבתי גם בפוסט אחר את זה), אז זה עוזר, אח"כ יכול להיות אמנם ירידת סוכר אבל באימון ההרגשה אחרת ומרגישים טוב, חוץ מזה בכל מקרה אחריי האימון בדר"כ גם רעבים ואוכלים אז כך שהסיכויים שלהרגיש את זה אחריי האימון הם נמוכים, אני ממליץ לך
|
27-05-08, 18:17
תצוגה בשכבות