|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-08, 00:24
|
#22 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תפתח את החזה, אתה נורא שפוף.
תדמיין שמישהו שם לך יד באמצע הגב איפה שהטרפזים ואתה צריך למחוץ את זה. בקיצור תפתח את החזה גב מכווץ, וגב לא זז בנוסף תשמור עליו במנח טיבעי. תנסה להוריד משקל, ולראות מתי אתה משתמש בתרגיל רק בגב בלי עזרת תנופה מהגב בתחתון.
__________________
knowledge is power  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות