|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-08, 12:56
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
זאת תוכנית מצויינת אני משתמש בתוכנית כזו כבר כמה שנים ולא התאכזבתי.
הבעיה היחידה זה שאתה צריך להעמיס מספיק על השריר כי יש לו הרבה זמן לנוח. אם אתה עושה 8 סטים לשריר באימון אז כמובן שלא תגיע לתוצאה הרצויה. כמה תרגילים וסטים אתה עושה לכל שריר באימון? אתה מעמיס מספיק משקל? נותן 100% ? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות