סקר | אתם מאמנים את האמות?

[r0y]

אז גם אל תאמן ידיים :):):):) עובדות בחזה/גב
:):):):) איזה מפגר אתה אומר בלי שטויות וכותב ל Save Us לא להגיב חחח התחלת את כל זה כמו בדיחה חחחחחחחחחחחחח
תלוי בתוכנית..תעשה איזה אימון בשבוע אימון אמות

[EyalHa]

פורסם במקור על ידי r0y

אז גם אל תאמן ידיים :):):):) עובדות בחזה/גב

באמת יש הרבה (ואני מבניהם בתוכנית הנוכחית) שלא עושים תרגילים מבודדים לידיים (ליד קדמית/אחורית) כי הם עובדות בחזה/גב (ראה 5X5).