|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-08, 10:15
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בשבילי זה לא המון. זה בסדר גמור. כי בחודשים אחרונים אכלתי מעט מדי פחמימות ושומן ומעט מדיי בכללי ובקושי שתיתי אולי 2 כוסות ליום אז במצב התייבשות. חילוף חומרים ירד ונפגע. אבדתי המון גליקוגן ושריר ושומן. עליה בצריכת הפחמימות מ50 ל150 כיום ובצריכת השומן אמורה להביא לעליה משמעותית במשקל.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות