|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-08, 12:43
|
#2 |
|
Banned
|
עשיתי את זה לפני הטירונות אי שם ב2006 הרחוקה, בספורטק ת"א...
עבדתי בזמנו הרבה על סיבולת שריר, ולכן הייתי מסיים שם ריצה של 5 ק"מ, הולך לשתות ועף להרביץ 4-5 סטים של מקבילים, מתח ושכיבות שמיכה ברצף עם הפסקה של 30 שניות בין כל סט ולאחר כל רוטינה של השלושה הפסקה של דקה... אני חייב לציין שזאת הדרך לעבוד על סיבולת. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות