|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-08, 18:17
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
על מנת לפתח ריבועים בבטן צריך להוריד באחוזי שומן, ואמרת שאתה רזה אז זאת לא הבעיה כאן, למרות שעדיין עדיף לך למדוד אחוזי שומן ולראות מה מצבך.
דבר שני אתה צריך לעבוד על בטן בהיתנגדות משקלית רצוי, ואני הייתי ממליץ גם על שיפוע שלילי. 2-3 פעמים בשבוע 3 תרגלים 3 סטים כל תרגיל 8-15 חזרות... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות