|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-08, 19:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון בזמן חיטוב צריך לעשות 8-12 חזרות וכ-6 סטים לשריר קטן וכ-9 סטים לשריר גדול בכדי למנוע פציעות ולא להתיש את הגוף....
מומלץ לעשות אירובי אחרי אימון משקולות כי יותר אפקטיבי מבחינת שריפת השומן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות