הq&a הרישמי של ארבל

**P-a-n-1-c** · 06-07-08, 10:54

* כמה סטים אתה ממליץ להקדיש לכל שריר?
* במידה ואני רוצה לעבוד בחלוקה של ABCD, כאשר הימים הם א-ה [שישי שבת לא מתאמן] - איזו חלוקה לפי ימים ולפי שרירים הכי טובה לדעתך? כאשר הדגש הוא על הגב.
* בנוגע לשבוע כוח - בזמן הסט עצמו: בחלק השלישי של התרגיל הפעולה צריכה לקחת כ4 שניות, זה משתנה מתרגיל לתרגיל או שזה "כלל גורף" - ז"א גם בסקוואט וגם מקבילים? מה בנוגע לשבוע הRP, גם כאן יש חשיבות לאיטיות שבתנועה?

ד"א נורא אהבתי את המאמר, שלח לי הודעה בICQ כשאתה כאן.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

06-07-08, 10:54	#9
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	* כמה סטים אתה ממליץ להקדיש לכל שריר? * במידה ואני רוצה לעבוד בחלוקה של ABCD, כאשר הימים הם א-ה [שישי שבת לא מתאמן] - איזו חלוקה לפי ימים ולפי שרירים הכי טובה לדעתך? כאשר הדגש הוא על הגב. * בנוגע לשבוע כוח - בזמן הסט עצמו: בחלק השלישי של התרגיל הפעולה צריכה לקחת כ4 שניות, זה משתנה מתרגיל לתרגיל או שזה "כלל גורף" - ז"א גם בסקוואט וגם מקבילים? מה בנוגע לשבוע הRP, גם כאן יש חשיבות לאיטיות שבתנועה? ד"א נורא אהבתי את המאמר, שלח לי הודעה בICQ כשאתה כאן.