|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-06, 18:29
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סהר, כמו שאני יודע, מאמן לרוב יודע כלום.
רן, אני חולק עליך, לפי מה שאמרת, 3 דקות מנוחה בין סט לסט (מדובר באימון כוח 4-6 חזרות), סט לוקח חצי דקה? זאת אומרת 3 וחצי דקות לסט, תכפיל ב24, יוצא יותר משעה ו20. חוץ מזה, 24 סטים? תוכנית Abc שלוש פעמים בשבוע, שני שרירים בפעם, חזה למשל 16 סטים? יד קדמית 10-12, כבר 26-28 סטים, תכפיל ב3.5 יוצא שעה וחצי שעה וארבעים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות