בחיטוב זו הזדמנות טובה לעבוד יותר חזק על כח ?

[zuko]

פורסם במקור על ידי פאראמדיק

רצוי ואפשר להגיד חובה להשתמש במשקלים יחסית גבוהים.
מאחר והגוף נמצא במאזן קלורי שלילי עלינו לדאוג לכך שהגוף "ירצה" לשמור על מסת השריר הקיימת ולצורך כך עליך לגרום לגירוי מקסימלי של השריר.
הדרך לכך היא באמצעות משקלים ולא יעזור אחרת.

כמובן שאפשר לעבוד בטווחי סיבולת אך כאן נשאלת השאלה כיצד תרצה להראות בסיום החיטוב?

אתה חיי בסרט אם אתה יכול לעמוד באימוני מישקולות כמו בתקופת מסה(במידה שאתה לא מתאמן כמו כוסית). כשאני בתוקפת חיטוב ומקצץ בחצי את התפריט שלי (פחממות,קלוריות),אם אני יעשה 1-6חזרות אני אמות,גם ככה בתקופה הזאת תמיד מסתובב לי הראש.
כמובן שאם אתה אוכל "סוכריות" לא צריכה להיות בעיה.

[פאראמדיק]

פורסם במקור על ידי zuko

אתה חיי בסרט אם אתה יכול לעמוד באימוני מישקולות כמו בתקופת מסה(במידה שאתה לא מתאמן כמו כוסית). כשאני בתוקפת חיטוב ומקצץ בחצי את התפריט שלי (פחממות,קלוריות),אם אני יעשה 1-6חזרות אני אמות,גם ככה בתקופה הזאת תמיד מסתובב לי הראש.
כמובן שאם אתה אוכל "סוכריות" לא צריכה להיות בעיה.

ברור שתרד קצת במשקלים - זוהי לא כוונתי.
תעשה לצורך העניין בסט האחרון שלך 4 חזרות עם המשקל המקסימלי שאתה יכול, כמובן בלי להשתגע ולהפצע.

מקווה שהבנת אותי,

[Bullet]

פורסם במקור על ידי zuko

אתה חיי בסרט אם אתה יכול לעמוד באימוני מישקולות כמו בתקופת מסה(במידה שאתה לא מתאמן כמו כוסית). כשאני בתוקפת חיטוב ומקצץ בחצי את התפריט שלי (פחממות,קלוריות),אם אני יעשה 1-6חזרות אני אמות,גם ככה בתקופה הזאת תמיד מסתובב לי הראש.
כמובן שאם אתה אוכל "סוכריות" לא צריכה להיות בעיה.

תקצץ בכמות הסטים ותוכל לעשות 1-6 חזרות יופי.
אם מסתובב לך הראש בחיטוב, זאת בעיה רפואית, הייתי ממליץ לך לפנות לרופא.

[OverPower]

פורסם במקור על ידי Bullet

תקצץ בכמות הסטים ותוכל לעשות 1-6 חזרות יופי.
אם מסתובב לך הראש בחיטוב, זאת בעיה רפואית, הייתי ממליץ לך לפנות לרופא.

גם אם מסתובב לך הראש במסה הייתי ממליץ לך לפנות לרופא, בכלל אם מסתובב לך הראש גש לרופא!!