|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-08, 20:25
|
#5 |
|
מייסד הפורום
תאריך הצטרפות: Sep 2005
הודעות: 5,079
כללי:: גיל גרנות
גיל:: מצוות הנהלת הפורום.מדריך כושר מוסמך ממכללת וינגייט - מאמני חדר כושר.יועץ לתזונת ספורט,מתמחה בפיתוח ג
עוסק ב:: יועץ תזונה וכושר
|
חבר'ה, מספיק עם המיתוסים.
אין מזונות שבאמת מעלים את חילוך החומרים, יש כאלו שגורמים לגופנו לעבוד קשה יותר לפרק אותם, נניח מזונות עשירים בסיבים תזונתיים, מזונות חלבונים וכדומה המלצתי, הקפד על אימוני משקולות אינטנסיביים בכדי להגביר את חילוף החומרים במנוחה, במקביל שלב אימונים אירוביים בעצימות של 70-80% מהיכולת שלך. זה המתכון הטוב ביותר להגברת ה bmr שלך. מקווה שעזרתי
__________________
לעיתים אני לא מספיק להגיב בזמן להודעות שמופנות אלי בפוסטים אותם אני פותח או מגיב, מראש סליחה! אתם מוזמנים לפנות אלי גם במייל. צוות ישראלבודי- הנהלה יועץ לתזונת ספורט, תוספי מזון ופעילות גופנית. GilGranot@israelbody.org - ליעוץ, תמיכה ושאלות |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות