|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-08, 12:38
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אתה לא אנורסית גם מ2 כפיות לא תמות ולא תעלה 15 קילו...
וודא שהתחזוקה היומית שלך שלילית ותאכל לאכול רק סוכר במשך כל היום... (הכוונה זה כל עוד התחזוקה הקלורית שלך שלילית אתה תרד במשקל,כמובן שמומלץ אוכל בריא בלי שומן רווי וטארנסים,אבל גם אם תעשה דיאטתסוכר שכל היום אתה רק אוכל סוכר והbmr שלך הוא 1500 ואכלתה 1500 קלוריות מהסוכר במשך היום וא עשיתה אירובי אתה תהיה במאזן קלורי שלילי לכן תרד במשקל )
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות