ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-12-06, 09:24   #3
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

אני אוסיף עוד:

גמישות-היכולת לבצע תנועות רצוניות בטווח תנועה גדול, ארוך ורחב במפרקים.

יתרונות הגמישות
1.ביצוע טכני טוב יותר.
2.תנועה ארוכה יותר.
3.תנועה מהירה יותר (בגלל אורך התנועה).
4.מניעת פגיעות בפעילויות כוח ומהירות.

נקודות להדגשה
1.אימוני הגמישות ואימון הכוח משלימים זה את זה.
2.גורמים משפיעים: גיל, טמפ', עיפות וריגוש.
3.חימום טוב משפר גמישות.
4.עומסי אימון ארוכים משפיעים לרעה על הגמישות.
5.מתיחה מהירה פועלת נגד הגמישות, איטית מסייעת.
6.שריר מתארך רק עקב התערבות גורם חיצון.

זה חלק מהחומר לימוד שלי במגמת ספורט.

גם לי יש שאלה:
אם אני עובד סאופן מאסיבי על גמישות ביום המנוחה שלי, זאת אומרת שאני פוגע במנוחה של השרירים?
Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:37.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים