|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-08, 12:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 36
גיל:: 21
עוסק ב:: כלום
חדר כושר: בית
|
עדכון מסה
חודשיים ככה במסה רצינית התחלתי לאכול כמה שאני יכול פשוט.
QUADS:   פרונט:   נתונים: משקל 67-66 יד 34 גובה 172 |
|
|
|
22-07-08, 12:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מסה טובה וחיטוב טוב, תן חיטוב בחזה.
|
|
|
|
|
22-07-08, 12:43
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מתי שאתה לא יודע,אל תגיד תמשיך במסה בכל הכוח,ותן דגש לחזה הוא ממש חלש אצלך. |
|
|
|
|
|
22-07-08, 12:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תן מסה אחי אין מספיק עובי..
|
|
|
|
|
22-07-08, 12:46
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני יכול ללמד אותך, וחוץ מזה אתה חוזר על דברים שאני אמרתי, אמרתי לו שייתן חיטוב בחזה ואתה אומר לו שהחזה שלו חלש. לא רוצה להתבטות לא יפה אז שתוק |
|
|
|
|
|
22-07-08, 12:48
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דבר ראשון אי אפשר לחטב מקום אחד , אפשר רק את כל הגוף , והוא ממש ממש לא צריך חיטוב. אם החזה שלו חלש זה אומר שהוא צריך לתת דגש בחזה , במאסה. אעלק אתה יכול ללמד אותו שב שב בלול. |
|
|
|
|
|
22-07-08, 12:48
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 36
גיל:: 21
עוסק ב:: כלום
חדר כושר: בית
|
ציטוט:
מה לעזאזל לתת חיטוב בחזה? זה לא אפשרי בכלל חח והחזה שלי דווקא יחסית חזק לחלקים האחרים. |
|
|
|
|
|
22-07-08, 13:54
|
#8 |
|
Banned
|
חיטוב חמוד ביותר, תוצאה מעולה לחודשיים (איך היית לפני?) כתפיים צד חזק
 חזה דורש שיפור וקוואדס נחמדים כנ"ל תמשיך להפציץ אתה נראה בחור רציני, בהצלחה |
|
|
|
|
22-07-08, 14:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 36
גיל:: 21
עוסק ב:: כלום
חדר כושר: בית
|
תודה אחי,דרך אגב אני מתאמן בבית.
מישהו יכול להעריך כמה אחוז שומן אני בערך? |
|
|
|
|
22-07-08, 14:16
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
9-10 אחוז שומן.
תן מאסה. |
|
|
|
|
22-07-08, 14:41
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
טוב אחי יאלה תרביץ במאסה
__________________
|
|
|
|
|
22-07-08, 14:52
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחי לא נראה בכלל שצברת מאסה כלשהי , וואלה תנסה לתת עוד פוש בקטע של האכילה .
|
|
|
|
|
22-07-08, 14:58
|
#13 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
22-07-08, 15:22
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-08, 17:36
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 36
גיל:: 21
עוסק ב:: כלום
חדר כושר: בית
|
ציטוט:
התחלתי מנק סבבה משקל 64 בערך. אני מנסה לאכול כמה שיותר זה לא פשוט להכניס מלא פחמימות אני אוכל איזה 350 גרם ביום ואיזה 120-130 גרם חלבון ו 50-45 שומן |
|
|
|
|
|
22-07-08, 20:33
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אחי תוריד קצת את הכמות של הפחמימות קודם כל..
אני חושב שכמות טיפה גדולה למרות שאתה במאסה אתה לא רוצה לצבור יותר מדי שומן נכון? ודבר שני יפה מאוד אחלה התקדמות,נראה שהקוואדס קצת יותר מתקדמים מהשאר,מה עם תאומים האמסטרינג גב ופוזינגים נורמלים? אבל בכללי אחלה,תמשיך להתקדם
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
|
22-07-08, 20:54
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 36
גיל:: 21
עוסק ב:: כלום
חדר כושר: בית
|
ציטוט:
קצת בעייתי לצלם בעצמי את הגב ופוזינג אחרים אני ינסה מחר לצלם עוד כמה תמונות אם יצא טוב אני יעלה.. |
|
|
|
|
|
22-07-08, 22:14
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אוכל אוכל אוכל תעלה מלוכלך כי בצבא הכל יירד
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
