פותח הפוסט :
הקטע פה זה לא :כמה אבקה לקחת: ומתי ...
הדבר האמיתי שאתה צריך זה לבנות לך תפריט בהתאם למטרה שלך !
נגיד יש לך תפריט מסודר : ואתה צריך לצרוך 3000 קלוריות ביום
אז מה שאתה עושה זה לוקך את האבקה בהתאם לצריכת קלוריות
נגיד איכנסתה לעצמך 2700 קלוריות מאוכל רגיל, עז צרוך את האבקה ככה שהיא תוסיף לך את הקלוריות החסרות ! 300 קלוריות החסרות !
הבנתה למה אני מתכוון ?
אתה קניראה עדיין לא בקטע, תתחיל לקרוא מאמרים דחוף !
עוד משהו : אבקת חלבון לא עוסה קסמים זאת סה"כ חלבון !
חלבון יש לך באוכל ! אז מה שניסיתי להסביר לך זה שאתה שאלתה שאלה מטומתמם מאוד !
|
28-12-06, 14:10
תצוגה עם הדגמה
