|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-08, 10:53
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחי זה לא מספיק סטים לגב ולחזה ולרגליים... עם הכתפיים עוד אפשר להסתדר..
ומה הסיבה שאת המאמן יידים פעמיים בשבוע אחי פעם אחת מספיק... אם הלכת על abcd תבודד את גב והרגליים נגיד... חזה עם אחורית קדמית עם כתפיים למשל סתם דוגמאות אתה יכול גם אחרת.... תן 16 סטים ככה לשרירים הגדולים בכל זאת אחי צריך גירוי רק פעם בשבוע... ולדעת לך על ab אני לא מבין למה אנשים מתאמנים 4 פעמים בשבוע לא עושים ab ? תוכנית הכי טובה שיש 4 פעמים בשבוע לדעתי... בכל מקרה לא היית הולך על abcx4 נראה לי די טמטום...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות