|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-08, 19:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחרי האימון אני שותה 40 גרם חלבון ו 30 גרם סוכר ענבים.
לא הבנתי מהתגובות אם יש אפשרות להוריד את הסוכר ענבים לדוגמא לחצי מזה ? זה יהיה יותר מועיל לחיטוב או מזיק לספיגת החלבון ? אין לי ממש מאיפה עוד להוריד פחמימות, מקורות הפחמימות היחידות שיש לי זה מ 30 גרם ש'ש בבוקר + 2 פרוסות לחם במהלך היום. כל שאר הפחמימות זה הגרמים הבודדים שיש בירקות, בקצת חלב עם הקפה, בטיפה מהביצים, בגרמים שיש באבקת חלבון וזהו. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות