|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-07-08, 18:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבקה מעולה עליתי איתה ונטעם שוקו מדהים לך עליה
רע זה לא יכול להיות זה פשוט ארוחה אחת שבמקום לסבול ולאכול 5 פרוסות לחם חיטה מלאה וגביע קוטג מסריח דל שומן אני מתפנק על שייק עם קוביות קרח פינוקקק אבל וזה אבל גדול=----יקר אש |
|
|
|
26-07-08, 19:03
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כמה שקלת לפני שהתחלת לקחת וכמה שקלת אחרי? ובאיזה זמנים לקחת את האבקה ביום של אימון אחרי אימון? תפרט אחי אני גם קונה. |
|
|
|
|
|
26-07-08, 19:14
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
כעיקרון זה לא כל כך רלוונטי, כי זה די אישי ותלוי מאד בתפריט שהוא אכל ... האבקות האלה סה"כ משלימות את הפחמימות שחסר לך בתפריט בשביל מאזן חיובי של פחמימות ... אם תאכל 4 ארוחות ביום ותצרוך 250 גרם גיינר אתה תעלה במשקל.. כמה? , זה מאד תלוי בתפריט שלך באימונים שלך וגנטיקה האישית שלך... אחי אני אישית עליתי המון במשקל בטווח של 23 יום , אבל אני עם הגיינר אוכל גם 5 ארוחות ומתאמן 4 פעמים בשבוע... מאד אינדיבידואלי אחי...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
