28-12-06, 20:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חזרה שלילית לא מומלצת לכולם,
עושים זאת ע"י לקיחת משקל יותר גבוהה ממה שאתה יכול להרים(שאותו אתה אמור כבר לדעת אחרי השבוע של ה Rm5). כלומר משהו כמו Rm2 את החזרות עושים עם חבר שעוזר ומורידים את המוט לאט. אפשרות נוספת היא להמשיך עם האימון האחרון ב Rm5 ואפילו להוסיף טיפה אם אתה מרגיש שהתחזקת.. עכשיו יש לי שאלה משלי, בסייקלים הבאים של ה Hst. להשאיר את אותם התרגילים או לשנות??? אני מרגיש שאני מפספס כמה זוויות ותרגילים כמו Incline Bench,dips וכו' |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות