עזרה באיזון השרירים

[Bodybuilder]

יש מה לעשות, להמשיך להיתאמן ולעלות משקלים בהדרגה בלי למהר לשום מקום, ויהיה בסדר !
תשתמש יותר במוט מאשר במשקולות, תנסה לפי ההרגשה לאזן את המשקל שעל המוט בין שני חצאי הגוף (נשמע מצחיק, אני יודע) תדאג שהעומס יהיה שווה בין שני הידיים בקיצור !
בהצלחה !

[polkmen]

שוב פעם כל אחד אומר משהו אחר. ההגיון גם אומר לי לעבוד עם דאמבלס. אבל הבעייה העיקרית היא בלחיצת חזה שאז נוצרת בעיה אחרת, בגלל שיד שמאל חלשה ואני צריך להרים משקל שווה אז החזה בשמאל מתאמץ יותר והוא חזק יותר.
הכוח מתחלק הרי בין היד לחזה. אז יד שמאל עובדת 40% והחזה השמאלי 60%
ויד ימין עובדת 60% וחזה ימין 40%. וכך יש מצב תמידי שיד ימין תתחזק יותר וחזה שמאל יתחזק גם הוא יותר. אני מחפש תרגיל שיהפוך את המצב, תרגיל לחזה שיתן לי יותר עבודה על הצדדים החלשים כרגע.

[polkmen]

פורסם במקור על ידי polkmen

שוב פעם כל אחד אומר משהו אחר. ההגיון גם אומר לי לעבוד עם דאמבלס. אבל הבעייה העיקרית היא בלחיצת חזה שאז נוצרת בעיה אחרת, בגלל שיד שמאל חלשה ואני צריך להרים משקל שווה אז החזה בשמאל מתאמץ יותר והוא חזק יותר.
הכוח מתחלק הרי בין היד לחזה. אז יד שמאל עובדת 40% והחזה השמאלי 60%
ויד ימין עובדת 60% וחזה ימין 40%. וכך יש מצב תמידי שיד ימין תתחזק יותר וחזה שמאל יתחזק גם הוא יותר. אני מחפש תרגיל שיהפוך את המצב, תרגיל לחזה שיתן לי יותר עבודה על הצדדים החלשים כרגע.

הרעיון שלי הוא כזה:
לחזק את יד שמאל עד שתהיה חזקה כמו ימין. ואז כאשר אני יעשה לחיצת חזה, לחזה "לא תהיה ברירה" והוא יהיה חייב להתאזן. אבל אז תהיה תקופה לא קצרה שאני לא יתאמן על החזה בלחיצת חזה. אני יעשה רק פרפר, ששם הבעיה כמעט לא באה ליידי ביטוי.
מה דעתכם?