תראה,
הכל טוב ויפה שאתה נותן לגוף את הכמות חלבונים שהוא צורך, אבל מבחינת תהליכים אנאבוליים אצלך ואצל כל אחד, זה לא מספיק לתת לו כמות קלורית מזערית, שהרי גם לפחמימות ושומנים יש חשיבות בתפקוד היום יומי ובתהליכי הבנייה. לכן כל המאמרים מבוססים על או מסה או חיטוב, שכן זה דברים מנוגדים.
מה שאני מעריך במקרה שלך, לפי הנתונים שאתה נותן פה מבחינת כמות חלבון שאתה צורך וכמות קלוריות שאתה צורך, אם באמת תישאר על מאזן קלורי שלישי אתה תשמור על מסת השריר הקיימת אבל יהיה לך מאוד קשה לפתח אותו, עם הכמויות שאתה נותן לו.
יכול להיות שם מסתכלים על המשוואה הכוללת אתה כן תשרוף שומן ולמעשה אתה תימצא במצב של חיטוב, אבל לדעתי אתה לא תפתח ככה שריר, אפילו שאתה צורך 150 גרם חלבון ליום.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט
|
29-07-08, 15:58
תצוגה עם הדגמה
