קצת עזרה בכל התוספים

[טלמאן]

שלום , אני חדש פה ויש לי מספר שאלות בקשר לתוספים ולאיזה אני צריך לרכוש , אני מצטער אם אני עובר על כללים מסויימים .

אני לא יודע מאיפה להתחיל , יש כל כך הרבה , טוב כנראה שאני צריך לציין :
אני בן 22 , שוקל בערך 61 ק"ג , בערך 1.78 מטר , וממש ... ממש קשה לי לעלות במשקל , או לרדת .

אני בצבא ככה שאני אוכל ארוחות צהריים שאלה ארוחות בשריות , בלי ארוחות בוקר כי אין כוח לקום כל כך מוקדם , אבל אני יכול לעשות את המאמץ . וארוחות ערב ששניהם חלביות .

זאת לא פעם ראשונה שלי בחדר כושר , הייתי הולך הרבה פשוט לא הייתי עולה המשקל , מה שנתן לי מראה שחיפי שרירי כזה , אני בטוח שאתם יודעים למה אני מתכוון , ז"א יש לי כתפיים והכל ואחוז שומן נמוך מאוד ( מאוד , בכל האזורים בגוף ) ככה שאני יודע בערך על מה להתמקד וכל החוקים של לא ללכת כל יום לחדר כושר ולהרוג את עצמי .

אני רק צריך עזרה בתוספים , הייתי רוצה סוג של גיינר שיתאים לי , ואיתו אצרוך גם קריאטין ( קראתי פה שזה מזרז את התהליך ) , כמו כן אם אפשר המלצות למשהו טעים יחסית ? כי יש לי כבר super heavy wieght gainer 3000 של צ'מפיון וטעם וניל וזה באמת לא בטעם וניל אלה יותר טעם של אני לא רוצה להגיד , אז שאלתי את חברה שלי , בקיצור דוחה ברמות מטורפות .

תודה מראש !

[טלמאן]

טוב , אחרי קצת שיעורי בית הבנתי שסיריוס מאס של אופטימום הכי טוב וגם טעם השוקו שלו טעים , חשבתי לשלבו עם קריאטין אקטרים .

הערות ? המלצות ? מישהו ?

[Big_Hand]

אתה יכול לקחת גם את כל התוספים, אבל התוסף האמיתי בפיתוח גוף הוא תפריט מסודר.
בוא נתחיל אם זה שלא תדלג על ארוחת הבוקר, אוקיי?

[טלמאן]

ואם אקח את הגיינר בבוקר במקום ארוחת הבוקר ?

כל מה שיש לי בבוקר לאכול זה איזה גבינה לבנה , ביצה ואיזה סלט

[ShaI^MymoN]

אם כבר היית הולך על צמפיון הייתי הולך על הגיינר החדש שיש בו פחות סוכר ויותר חלבון,אם אתה שואל אותי הייתי הולך על גיינר אופטימום עם יחס של 1;2

[טלמאן]

יחס פחמימות לחלבון ? אפשר שם מדוייק ?

טוב אוקיי , עוד שאלה , מה אתם ממליצים perfect 3000 או סיריוס מאס

[ShaI^MymoN]

פורסם במקור על ידי טלמאן

יחס פחמימות לחלבון ? אפשר שם מדוייק ?

טוב אוקיי , עוד שאלה , מה אתם ממליצים perfect 3000 או סיריוס מאס

סריוס מאס

[Elyatorg]

צור קשר נסביר לך הכול באי סי 159722177