|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-08, 19:44
|
#12 |
|
Guest
|
עזוב אותך אני מרגיש שאין עם מי לדבר שם הם עונים לך בכלליות ואני רוצה תפרטי פרטים
האם משו פה יכול לעזור לי בקשר לחילוק תוכנית אימונים? כלומר אני לא רוצה תוכנית אימונים מה עושים בכל אימון אלה רק את החילוק החילוק שלי כרגע כבר חודשיים הוא ab a - חזה יד קדמית בטן b - גב יד אחורית בטן על כל שריר גדול וקטן 4 תרגילים 4x8 סטים ולפי מה שבנתי בפוסט שיש פה למטה התרגילם שלי מתנגשים.... עם כך מהי החלוקה הנכונה ל ab? וסדר גודל של תרגילים לכל שריר כאשר הסטים נשארים 4x8? |
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות