|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-06, 23:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עם התרגילים קשים לך זה בגלל שהגוף שלך לא מורגל לתרגלים מהסגנון
אז תעשה איזה 3-4 אימונים על 15 חזרות ככה בשביל להכיר את הגוף עם התרגילים ואז תוריד את כמות החזרות ותעלה את המשקל בכל מקרה תתחמם טוב טוב לפני שאתה מתחיל עם אתה לא מאומן ומתורגל אתה עלול להפצע אז תתחמם ותמתח טוב טוב ותעבוד בזהירות עם תעבוד על התרגילים שזה זה יעבוד לך על כל הגוף .. לא התרגילים האלה ימצקו אותך לא ינפחו אותך ממש בכל אופן עם אתה רואה שאתה מתנפח יתר על המידה (מה שלא סביר שיקרה כי אתה בעל מבנה רזה) תוריד סט מכל תרגיל למשך כמה זמן או שתעלה את כמות החזרות  תעשה את כל התרגילים עם 48 שעות בין אימון לאימון זה מאוד חשוב ! אחרת לא תצליח לגדול
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות