|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-08, 09:30
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שתבין שאין דבר כזה חזה תחתון. קוראים לשריר הזה החזה הקטן. השריר הזה נמצא מתחת לשריר החזה הגדול,אם תוציא את השריר החזה הגדול אתה תראה את השריר החזה הקטן.
הנה כאן תוכל לראות איך הוא נראה: http://exrx.net/Muscles/PectoralisMinor.html על מנת לפתח אותו, יש לבצע תרגילים כמו: לחיצת חזה בשיפוע שלילי(משקולות,מוט), פלייס במכשיר הקרוס אובר(אפשר גם לעשות פלייס עם משקולות בשיפוע שלילי), מקבילים רחב(עם הטיה קטנה של הגוף קדימה).
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות