שאלה על קריאטין

אופק · 15-09-06, 00:10

האים בזמן החיטוב כדאי לקחת קריאטין
או שעדיף לחכות לסוף תקופת החיטוב
שאחוזי השומן כבר נמוכים
והאים יש קריאטין שלא סופח נוזלים?
תודה

אופק · 15-09-06, 11:10

:cry_1:

Nimrod · 15-09-06, 11:21

1. תיקח קריאטין רק במסה.
2. אין קריאטין שלא סופח נוזלים בכלל

אופק · 15-09-06, 12:09

אמרו לי שבחיטוב קריאטין עוזר לכוח
והתאוששות מהירה של השרירים
אני כבר לא בתקופת מסה

BiZzz · 15-09-06, 12:11

אתה יכול לצרוך בחיטוב אבל יותר שווה במסה...

Nimrod · 15-09-06, 12:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי BiZzz

אתה יכול לצרוך בחיטוב אבל יותר שווה במסה...

גל או מישהו כתב פעם על חיסרון משמעותי בנטילת קריאטין במסה.
בכלל הקריאטין לא מעודד חמצון שומן (גם לא שריר, הוא פשוט נועד למצביים אנאבולים).
בקיצור, קריאטין רק במסה.

אופק · 15-09-06, 12:21

נימרוד אתה יכול לתת לינק למאמר של גל (או מי שכתב את זה)
משיחות שלי עם אנשים בחדר כושר וגם מקריאת מאמרים וגם דיברתי עם אחד המוכרים
ביזראל באדי אמרו לי שקריאטין רצוי לקחת בחיטוב
כי בחיטוב הגוף יותר פגיע וקריאטין עוזר להתאושש ונותן יותר כוח.
(במסה במילא אתה גודל כי אתה אוכל יותר)
אם יש עוד דעות אני אשמח לשמוע
תודה

Nimrod · 15-09-06, 12:25

זה היה בפורום תעשה חיפוש.
יש כלכך הרבה פוסטים על קריאטין אין לי כוח להתחיל לחפש.
אני רק זוכר שהוא טען משהו והטיעון שלו היה משכנע

Nimrod · 15-09-06, 12:43

אייי אייי איזה בן אדם טוב אני, הרצתי חיפוש בשבילך ולהלן התוצאות :

1. " קריאטין גם מעלה את הרגישות לאינסולין, זה ידוע, וזה למעשה עוד סיבה שאני אמנע ממנו בתקופה המאזן השלילי שבה אני מעדיף חסינות יחסית להורמון הזה. "

2. "לצערינו הרב תיסוף בקריאטין לא קשור כלל וכלל לפעילויות אירוביות.
יתרה מכך, יש לי קצת הסתייגויות מנטילת קריאטין בתקופת החיטוב. לפי מחקר (1) ודומים לו נטילת קריאטין מגבירה את ניצול הפחמימות לאנרגיה, על פני שומן. שזו בעצם הפעולה ההפוכה ממה שאנו מעוננים שיקרה, וממה שהמוצרים השונים לעזרה בשריפת השומן נוטים לעשות. וזה משמעותי לטעמי. "

3. " ניצול הפחמימות לאנרגיה גדל בכ-10%. "

4. "כמובן כמובן שהחשיבות היא בעיקר למאזן הקלורי היומי, או יותר נכון לתרמודינמיקה עצמה של ההוצאה פחות ההכנסה האנרגתית. אבל, אתה בטח זוכר שדיברתי הרבה על היתרונות של הגברת ניצול השומן על פני פחמימה לאנרגיה - ע"ע דיאטות דלות בפחמימות\קטוג'ניות. זה בעיקר מתבטא ביחס השומן\שריר בדיאטה, בנוסף לאחוזים נמוכים שבהם הגוף מתקשה לפרק שומן שנעדיף כמה שיותר ניצול של שומן לאנרגיה.

ובאופן כללי, כמו שאמרתי, רוב התוספים שאנו לוקחים על מינת "לשרוף שומן" (קפאין\אפדרין למשל) מבצעים בחלק מהמכניקה שלהם ניצול יותר גדול של שומן לאנרגיה. ככה שזה נראה לי מצחיק לקחת תוסף שיעשה את הפעולה ההפוכה. "

מסקנה - לפי דבריו של אלוהיי התזונה והספורט Gal.t נטילת קריאטין במהלך תקופת הגבלה קלורית והורדת אחוזי שומן אינה יעילה ואף מזיקה.

אופק · 15-09-06, 12:51

תודה

אז בקיצור בחיטוב לא ממולץ קריאטין
אבל זה מוזר-ואני לא חולק על מה שכתבת
כי בחדר כושר דוקא המליצו לי לקנות קריאטין כי זה עוזר לחיטוב כוח והתאוששות
וזה מראה שיש להם רק אינטרס של מכירה מוצרים

**ShaI^MymoN** · 15-09-06, 13:46

אל תקח קראטין בחיטוב זה ינפח לך תתחת ואתה תראה כמו באוף סיזן..
תחכה שתסיים תחיטוב ואז תתחיל לקחת ובקשר לספיחת נוזלים יש אולי כאלה שסופחים פחות אבל אני לא מכיר אפילו אחד שלא סופח בכלל..

shahaflol · 15-09-06, 14:14

יש כאלה שלא סופחים... אבל לא בארץ
יש סוגי קריאטין (אתיל אסטר) שלא סופחים נוזלים בכלל
אבל כמו שאמרתי בארץ אין כאלה אני חושב...

power_hour · 15-09-06, 14:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaflol

יש כאלה שלא סופחים... אבל לא בארץ
יש סוגי קריאטין (אתיל אסטר) שלא סופחים נוזלים בכלל
אבל כמו שאמרתי בארץ אין כאלה אני חושב...

יש בארץ,קריאטין noz איננו סופח נוזלים (אבל הוא מאוד יקר!)

m0she · 15-09-06, 14:27

אז מה אם זה סופח נוזלים? אפשר לחשוב שהם נשארים שם לנצח.

15-09-06, 00:10	#1
אופק חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של אופק הודעות: 359 כללי:: אופק עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: חדר כושר	שאלה על קריאטין האים בזמן החיטוב כדאי לקחת קריאטין או שעדיף לחכות לסוף תקופת החיטוב שאחוזי השומן כבר נמוכים והאים יש קריאטין שלא סופח נוזלים? תודה __________________ Do what you feel good

15-09-06, 11:10	#2
אופק חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של אופק הודעות: 359 כללי:: אופק עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: חדר כושר	למה לא עונים?? :cry_1: __________________ Do what you feel good

15-09-06, 11:21	#3
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	1. תיקח קריאטין רק במסה. 2. אין קריאטין שלא סופח נוזלים בכלל __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)

15-09-06, 12:09	#4
אופק חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של אופק הודעות: 359 כללי:: אופק עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: חדר כושר	ומה עם חיטוב? אמרו לי שבחיטוב קריאטין עוזר לכוח והתאוששות מהירה של השרירים אני כבר לא בתקופת מסה __________________ Do what you feel good

15-09-06, 12:11	#5
BiZzz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של BiZzz הודעות: 526	אתה יכול לצרוך בחיטוב אבל יותר שווה במסה... __________________ אלכוהול מפוצץ בפחממות...אז בחיטוב עדיף לעשן איזה ג'ויינט.

15-09-06, 12:21	#7
אופק חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של אופק הודעות: 359 כללי:: אופק עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: חדר כושר	נימרוד אתה יכול לתת לינק למאמר של גל (או מי שכתב את זה) משיחות שלי עם אנשים בחדר כושר וגם מקריאת מאמרים וגם דיברתי עם אחד המוכרים ביזראל באדי אמרו לי שקריאטין רצוי לקחת בחיטוב כי בחיטוב הגוף יותר פגיע וקריאטין עוזר להתאושש ונותן יותר כוח. (במסה במילא אתה גודל כי אתה אוכל יותר) אם יש עוד דעות אני אשמח לשמוע תודה __________________ Do what you feel good

15-09-06, 12:25	#8
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	זה היה בפורום תעשה חיפוש. יש כלכך הרבה פוסטים על קריאטין אין לי כוח להתחיל לחפש. אני רק זוכר שהוא טען משהו והטיעון שלו היה משכנע __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)

15-09-06, 12:43	#9
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	אייי אייי איזה בן אדם טוב אני, הרצתי חיפוש בשבילך ולהלן התוצאות : 1. " קריאטין גם מעלה את הרגישות לאינסולין, זה ידוע, וזה למעשה עוד סיבה שאני אמנע ממנו בתקופה המאזן השלילי שבה אני מעדיף חסינות יחסית להורמון הזה. " 2. "לצערינו הרב תיסוף בקריאטין לא קשור כלל וכלל לפעילויות אירוביות. יתרה מכך, יש לי קצת הסתייגויות מנטילת קריאטין בתקופת החיטוב. לפי מחקר (1) ודומים לו נטילת קריאטין מגבירה את ניצול הפחמימות לאנרגיה, על פני שומן. שזו בעצם הפעולה ההפוכה ממה שאנו מעוננים שיקרה, וממה שהמוצרים השונים לעזרה בשריפת השומן נוטים לעשות. וזה משמעותי לטעמי. " 3. " ניצול הפחמימות לאנרגיה גדל בכ-10%. " 4. "כמובן כמובן שהחשיבות היא בעיקר למאזן הקלורי היומי, או יותר נכון לתרמודינמיקה עצמה של ההוצאה פחות ההכנסה האנרגתית. אבל, אתה בטח זוכר שדיברתי הרבה על היתרונות של הגברת ניצול השומן על פני פחמימה לאנרגיה - ע"ע דיאטות דלות בפחמימות\קטוג'ניות. זה בעיקר מתבטא ביחס השומן\שריר בדיאטה, בנוסף לאחוזים נמוכים שבהם הגוף מתקשה לפרק שומן שנעדיף כמה שיותר ניצול של שומן לאנרגיה. ובאופן כללי, כמו שאמרתי, רוב התוספים שאנו לוקחים על מינת "לשרוף שומן" (קפאין\אפדרין למשל) מבצעים בחלק מהמכניקה שלהם ניצול יותר גדול של שומן לאנרגיה. ככה שזה נראה לי מצחיק לקחת תוסף שיעשה את הפעולה ההפוכה. " מסקנה - לפי דבריו של אלוהיי התזונה והספורט Gal.t נטילת קריאטין במהלך תקופת הגבלה קלורית והורדת אחוזי שומן אינה יעילה ואף מזיקה. __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)

15-09-06, 12:51	#10
אופק חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של אופק הודעות: 359 כללי:: אופק עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: חדר כושר	אחלהההה תודה אז בקיצור בחיטוב לא ממולץ קריאטין אבל זה מוזר-ואני לא חולק על מה שכתבת כי בחדר כושר דוקא המליצו לי לקנות קריאטין כי זה עוזר לחיטוב כוח והתאוששות וזה מראה שיש להם רק אינטרס של מכירה מוצרים __________________ Do what you feel good

15-09-06, 13:46	#11
ShaI^MymoN Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של ShaI^MymoN הודעות: 1,687	אל תקח קראטין בחיטוב זה ינפח לך תתחת ואתה תראה כמו באוף סיזן.. תחכה שתסיים תחיטוב ואז תתחיל לקחת ובקשר לספיחת נוזלים יש אולי כאלה שסופחים פחות אבל אני לא מכיר אפילו אחד שלא סופח בכלל..

15-09-06, 14:14	#12
shahaflol חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של shahaflol הודעות: 1,454	יש כאלה שלא סופחים... אבל לא בארץ יש סוגי קריאטין (אתיל אסטר) שלא סופחים נוזלים בכלל אבל כמו שאמרתי בארץ אין כאלה אני חושב...

15-09-06, 14:27	#14
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אז מה אם זה סופח נוזלים? אפשר לחשוב שהם נשארים שם לנצח. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות