15-09-06, 16:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם אין לך ידע באיך מתאמנים נכון על כוח, אל תרד מתחת ל-6 חזרות. וכן אפשר לעלות עד כדי כך בכוח בלי מסת שריר שאני שמעתי על ילד 50 ק"ג עם סקוואט של 180 ק"ג.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות