גב

[maya]

פורסם במקור על ידי sandrik

אני גםהתאמנתי באתלטיקה התעמלות ועוד הרבה סוגי ספורט מגיל 7 בערך..

התחלתי חדר כושר מגיל 14 אבל עשיתי המון טעויות.

מתי התחלת לפתח מסת שריר כזו יפה??? רק ברגע שהתחלת לשמור על תזונה?

רק תזונה לפני 5 שנים היתאמנתי אפילו יותר מהיום ואכלתי על הפנים שקלתי 52 קילו לא ראו בכלל שרירים .
ההיתי עושה גם המון אירובי כול יום ריצה לפחות 8-12 קילומטר כי פחדתי להשמין , היום אני הולכת שעה ברגל 5-7 פעמים בשבוע שני אימוני משקולות כול יום כלומר כול אימון שריר אחד ותזונה כמובן