אם אני רוצה מאוד שזה לא יפגע זה יעבוד לטובה? סתם חח.
אבל דוגרי כדאי שאני ילמד לעשות סקוואט מאשר סתם להיתקע על הסמית' משין בלי לדעת איך באמת עושים עם שיווי משקל והכל, אני פשוט מעדיף לא לעשות רחב, למרות שיש יותר שיווי משקל, כי הוא עובד יותר על הגלוטיוס מקסימוס ושריר ההמסטרינג לפי מאמר על סקוואטים שקראתי פה.
דרך אגב, סקוואט רחב זה כביכול תרגיל שונה מאשר סקוואט צר?
כלומר נגיד סקוואט יחסית רחב (אתם יודעים עם הכפות רגליים באלכסון כזה, ופיסוק ממש רחב יחסית והכל) וסקוואט צר הם שתי תרגילים שונים מבחינת גירוי שונה לשריר כמו נגיד לאנג' וסקוואט?
כאילו אני יכול לשים את זה באחד משלושת התרגילים לרגליים בצורה כזאת:
סקוואט רחב, סקוואט צר, לאנג'.
זה עדיין גירויים מכיוונים שונים ולא כמו לעשות סקוואט 5 סטים?
|
13-08-08, 22:56
תצוגה בשכבות