|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-08-08, 23:38
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
לא חייבים להוציא אויר ממש באמצע הלחיצה... אפשר בסוף.. אפילו עדיף..
כאשר מחזיקים אויר בעת ביצוע הלחיצה ישנו לחץ בבית החזה ושרירי הבטן הפנימיים מייצבים וכל זה נותן תמיכה לעמוד השידרה.. (וגם נותן יותר כוח) פשוט תוציא אויר בסוף התנועה אם לא נוח לך באמצע... אבל הכי חשוב- לנשום! לאורך כל הסט |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות